A despersonalização/desrealização é um sintoma psicológico marcado por uma sensação de irrealidade ou estranhamento. Essa sensação pode se aplicar a aspectos de si mesmo (próprias emoções, pensamentos, memórias e sensações físicas) ou ao mundo ao redor. Saiba um pouco mais sobre esta condição nesse outro texto. A seguir, vou te mostrar como a terapia pode ajudar no tratamento da despersonalização.
O que é o Transtorno de Despersonalização?
O transtorno de despersonalização/desrealização é um diagnóstico psiquiátrico definido pela presença persistente de sintomas de despersonalização e desrealização que causam sofrimento significativo e comprometem a qualidade de vida. Pessoas com esse transtorno frequentemente relatam sentir essas sensações diariamente, durante todo o dia, levando a um prejuízo nas mais diversas áreas da vida do paciente, como suas relações sociais, amorosas e familiares, trabalho e lazer.
Esses sintomas podem levar a um ciclo de angústia e isolamento, tornando crucial o reconhecimento do problema e a busca por ajuda profissional.
Quais são os tratamentos psicológicos disponíveis para Despersonalização?
Embora ainda seja um campo em desenvolvimento, algumas abordagens terapêuticas têm se mostrado eficazes no tratamento da despersonalização.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC é a principal abordagem estudada e utilizada para o tratamento da despersonalização. Ela ajuda os pacientes a identificar e mudar pensamentos e comportamentos que podem estar perpetuando o ciclo de despersonalização.
Por exemplo, uma pessoa pode evitar sair de casa por acreditar que “todos vão perceber que estou ‘fora do ar'”. Essa evitação pode intensificar os sintomas, criando um ciclo difícil de quebrar. Na TCC, o terapeuta colabora com o paciente para desenvolver estratégias que desafiem esses padrões e promovam uma recuperação gradual.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem que ajuda as pessoas a lidarem com pensamentos e sensações difíceis de forma mais flexível, promovendo uma vida significativa mesmo diante de desafios.
No caso da despersonalização, a ACT auxilia ao ensinar os pacientes a aceitarem as sensações de estranhamento sem lutarem contra elas, reduzir o impacto de pensamentos negativos sobre o quadro e se reconectarem ao momento presente. Além disso, a terapia encoraja ações alinhadas aos valores pessoais, como retomar atividades significativas, mesmo diante do desconforto.
Esse enfoque permite que o paciente rompa o ciclo de evitação, ampliando o repertório de comportamentos saudáveis e voltando a ter contato com situações prazerosas e enriquecedoras.
Mindfulness e Relaxamento
O mindfulness é uma técnica poderosa para lidar com os sintomas de despersonalização, especialmente quando associados à ansiedade ou depressão. Ele ensina os pacientes a observar seus pensamentos e sensações sem reagir automaticamente a eles.
Durante as sessões, o paciente aprende a desenvolver uma postura de aceitação e atenção plena, reduzindo o impacto emocional das preocupações e aumentando sua habilidade de lidar com os sintomas no dia a dia.
Como a psicoterapia pode ser a solução ideal no tratamento da Despersonalização?
Com mais de três anos de experiência auxiliando pacientes com despersonalização e desrealização, tenho observado como a terapia psicológica pode transformar a vida dessas pessoas. A psicoterapia oferece um espaço seguro para explorar os sintomas, identificar gatilhos e desenvolver estratégias eficazes para lidar com o quadro.
Aliada ao tratamento psiquiátrico, a terapia tem se mostrado uma ferramenta poderosa na melhora da qualidade de vida e na recuperação de quem enfrenta esse transtorno. A sensação de alívio e reconexão consigo mesmo é possível com o acompanhamento adequado.
Assista à minha entrevista ao canal Depersonalization Manual, onde falo mais um pouco sobre as possibilidades de tratamento para a despersonalização.
Encontre ajuda hoje mesmo
Se você ou alguém que conhece está sofrendo com sintomas de despersonalização ou desrealização, saiba que há caminhos para a melhora. Entre em contato agora mesmo e agende uma sessão de psicoterapia online. Clique no botão de WhatsApp acima para dar o primeiro passo em direção à sua saúde mental e bem-estar.
